How can I motivate my friend to perform better in physical education class?

एक दोस्त के साथ कसरत करने के लिए 5 युक्तियाँ

यह कोई रहस्य नहीं है कि व्यायाम करना स्वस्थ जीवन के लिए महत्वपूर्ण है।  लेकिन सिर्फ इसलिए कि हम जानते हैं कि व्यायाम हमारे लिए अच्छा है, क्या यह हमें ऐसा करना चाहता है?

प्रेरणा मिलना मुश्किल हो सकता है, इसीलिए हम 'मित्र प्रणाली' को प्रोत्साहित करते हैं।
दोस्त के साथ व्यायाम करने के अनगिनत फायदे हैं।  यह न केवल काम को अधिक मज़ेदार और सामाजिक बनाता है, बल्कि आपको अपनी सफलता के लिए जवाबदेह बनाता है।

हमने किसी ऐसे तरीके को संकलित किया है जिससे आप किसी मित्र को अपना वर्कआउट मित्र बनने के लिए प्रोत्साहित कर सकें।

TELL THEM IT’S A WAY YOU CAN BOTH HANG OUT

हम सभी के मित्र हैं जिन्हें हम चाहते हैं कि हमने और अधिक देखा, लेकिन हम अपने दैनिक कार्यक्रम में फिट नहीं हो सकते।  हमारी अपनी मानसिक भलाई के लिए, अपने दोस्तों को देखने के लिए समय देना बेहद जरूरी है।  दोस्तों के साथ सामूहीकरण करने का एक शानदार तरीका है कि एक साथ कुछ व्यायाम करें।  टहलने के लिए जाना आपके शरीर को गतिमान होने के दौरान पकड़ने का एक आसान तरीका है।  इसलिए इसे किसी व्यायाम में फिट होने के दौरान पकड़ने के लिए एक दोस्त के रूप में सुझाएं।  यह एक जीत है, जीत!

TELL THEM IT IS ABSOLUTELY FREE OF COST

यदि आपका मित्र आपका वर्कआउट मित्र होने के लिए पर्याप्त रूप से आश्वस्त नहीं है, तो आप इस बात पर जोर दे सकते हैं कि व्यायाम मुफ्त हो सकता है।  आमतौर पर जब हम दोस्तों के साथ घूमते हैं, तो हम दोपहर के भोजन, फिल्मों आदि में जा सकते हैं।  यह सुझाव देकर कि आप दोनों एक मुक्त स्थानीय वर्ग में शामिल हो जाते हैं, या एक साथ एक जोग के लिए जाते हैं, आप दोनों बिना कोई पैसा खर्च किए पकड़ सकते हैं।  यहाँ देखिए हमारी कुछ मुफ्त कक्षाएं जो हमें लाइव लाइफ गेट एक्टिव में पेश करनी हैं और एक दोस्त को साथ लाना है।  यदि आप इन-पार्क क्लास नहीं कर सकते हैं, तो हमारे प्रशिक्षकों द्वारा रखे गए लाइव-स्ट्रीम सत्रों की हमारी श्रेणी देखें, यहां एक मित्र के साथ बुक करें।

उन्हें यह बताने से अधिक हो सकता है कि वे अधिक सामाजिक हो सकते हैं

समूह की कक्षाएं, नए लोगों से मिलते-जुलते लक्ष्यों को पूरा करने का एक शानदार तरीका हैं।  समूह सेटिंग में काम करना व्यायाम को अधिक मज़ेदार, सामाजिक और प्रेरक बनाता है।  Live Life Get Active में सभी उम्र और फिटनेस स्तर के लोगों के लिए डिज़ाइन किए गए गैर-डराने वाले वर्ग हैं।  अपने दोस्त को अपने साथ एक कक्षा में शामिल होने के लिए प्रोत्साहित करके, आप दोनों सामाजिक हो सकते हैं और एक स्वागत योग्य, आसान वातावरण में नए लोगों से मिल सकते हैं।

आपको लगता है कि आप दो-तीन मामलों को दूर कर सकते हैं
एक दोस्त के साथ काम करने का मतलब है कि आप नए अभ्यास की कोशिश कर सकते हैं जिसमें दो लोग शामिल हैं।  एक साथ व्यायाम करने से आप एक दूसरे को प्रेरित और समर्थन कर पाएंगे।

यहां उन अभ्यासों के लिए कुछ सुझाव दिए गए हैं जिन्हें आप जोड़ी के रूप में आजमा सकते हैं।

एयर हाई-फाइव्स बैठें

दोनों व्यक्ति अपने घुटनों के बल लेट गए।  वे दोनों बैठे रहे, अपने हाथों को बढ़ाया और दूसरे व्यक्ति के प्रति उच्च-वायु का हवाला दिया।  इसे 20 बार दोहराएं।

प्लैंक वायु उच्च-पाँच

दोनों व्यक्ति एक दूसरे के सामने एक तख़्त स्थिति में होते हैं।  5 सेकंड के लिए तख़्त पकड़ो, फिर बाहर पहुंचें और विपरीत हथियारों के साथ अपने साथी को उच्च-पांच हवा दें।  इस अभ्यास का अधिकतम लाभ उठाने के लिए अपने मूल और शरीर को स्थिर रखने की कोशिश करें।

आप एक मित्र के साथ लाइव-स्ट्रीम की गई कक्षा में भाग लेने के लिए भी प्रतिबद्ध हो सकते हैं, जिसे आप यहां साइन अप कर सकते हैं, जिसमें सोमवार को सक्रिय एक्स प्रशिक्षण या गुरुवार को योग सत्रों का कायाकल्प करना शामिल है।  यदि आप अपने समय में एक सत्र करना चाहते हैं तो एक सहकर्मी के साथ ट्यून करने की योजना बनाएं और अभ्यास करें ...

TELL THEM YOU CAN CELEBRATE TOGETHER

वर्कआउट बडी होने का एक और फायदा यह है कि आप अपनी प्रगति और सफलता दोनों का जश्न मना सकते हैं।  अक्सर हम अपने सुधारों को नजरअंदाज कर देते हैं - शायद हमारे धीरज में सुधार हुआ है या हम अपने मूल में मजबूत हो गए हैं।  एक व्यायाम मित्र आपको वह बाहरी परिप्रेक्ष्य देगा और आपकी प्रगति की निगरानी करने में सक्षम होगा।

हमें वह सब कुछ मिल गया है जिसके लिए आपको सक्रिय रहने की आवश्यकता है ताकि आप पार्क या ऑनलाइन में अपने सक्रिय प्रशिक्षण, योग कक्षा और ध्यान को बुक कर सकें।